الأربعاء، 20 ديسمبر 2017

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

لشاي الجنسينغ فوائد لا تكاد تحصى وتفوق كثيراً ما قد تظنين.

هل جرّبتِ يوماً أن تتعرفي على هذه الفوائد الجمّة لشاي الجنسينغ وأثرها الإيجابي على صحتكِ وجمالكِ؟

شاهدي أيضاً: مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

إليكِ أهم 10 فوائد لشاي الجنسينغ، الذي يجدر بكِ إدخاله فوراً لنظامكِ الغذائي:

- يعزّز هذا الشاي من قوة جهازكِ المناعي وقدرتكِ على مواجهة الأمراض، كما يعزّز من قدرتكِ على محاربة الالتهابات الفطرية والبكتيرية.

- لشاي الجنسينغ فوائده الكبيرة على صحة القلب والشرايين الدموية. لذا، فإن إدخاله ضمن نظامكِ الغذائي يساعد على تعزيز قوة قلبكِ وقدرته على مواجهة الأمراض.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

- يعزّز هذا الشاي من أداء عقلكِ الوظيفي ويكرّس من قدراته وكفاءته في الأداء، وفقاً لما أثبتته الأبحاث.

- يساعدكِ شاي الجنسينغ على إنزال الوزن وخسارته، من خلال إدخاله لنظامكِ الغذائي بشكل شبه يومي.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

- يحدّ شاي الجنسينغ من تشكّل الخلايا السرطانية في جسمكِ. لذا، فقد تحدثت الأبحاث عن قدرته الفائقة على محاربة الأورام والعوامل المفضية إليها.

- يحافظ شاي الجنسينغ على منسوب السكر في دمكِ. لذا، فإنه من بين العوامل المسيطرة على نسبة السكري في الدم.

- يسهم الجنسينغ في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال كما يخفّف من أعراض البرود الجنسي لدى النساء.

قد يعجبك أيضاً: ما هو حزام الزنجبيل للتخلص من دهون البطن؟ هذه طرق اعداده واستعماله

- يحدّ الجنسينغ من التهابات الجسم وتشكّلها والعوامل المفضية إليها. لذا، فإنه خيار مثالي بعد العلميات الجراحية.

- يقلّل الجنسينغ من المتاعب التنفسية وتلك المرتبطة باعتلالات الرئة، كما يعدّ مثالياً في حالات التهابات القصبات الهوائية.

- يسهم شاي الجنسينغ في تعديل الحالات المزاجية وإبعاد الاكتئاب والاضطرابات العاطفية والنفسية.

10 أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين تمنعك من الحصول على الجسم المثالي

يوجد عدد من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية تمنعك من الحصول على القوام الذي تحلمين به، فعلى الرغم من تدريبك الجاد إلا إنك تجدين في نهاية المطاف إنك لم تحصلِ على النتيجة المرجوة.

نستعرض معكِ عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية، والتي منها على سبيل المثال تناول الأطعمة الخالية تماماً من الدهون مع تجنب أكل الكربوهيدرات، في حين أن جسمك في حاجة لهما.

كما تظن بعض الفتيات أن ذهابهن إلى حمامات "السونا" بعد التدريب، يعزز من عملية تخليص أجسامهن من الدهون، ولكن المفاجأة إنهن يفقدن المزيد من السوائل مما يعرضهن للإعياء.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

لعلكِ ممن يتساءلن عن الدوام عمّا إذا كانت هنالك طرق طبيعية لسدّ الشهية، من دون الحاجة لاستخدام الأدوية.

ثمة طرق طبيعية عدة لفعل ذلك، وتكمن في الغذاء نفسه وطريقة تناوله.

إليكِ 20 طريقة ناجحة ومجرّبة لسدّ شهيتكِ وبالتالي خسارتكِ وزنكِ:

- تناولي السلطة قبل البدء بتناول الوجبة. يعمل هذا على تعبئة المعدة بالغذاء قليل السعرات الحرارية قبل تناول الطعام الآخر.

- تناولي كوبين من الماء الفاتر قبل البدء بتناول وجباتكِ، وستجدين بنفسكِ كيف تراجعت شهيتكِ.
20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- الشاي الأخضر من أكثر ما يعمل على كبح جماح الشهية. تناولي منه كوبين يومياً.

- الشوفان من بين أكثر الأغذية التي تعمل على تقليل الشهية. تناوليه صباحاً.

- الحليب الساخن يعمل أيضاً على تقليل الشهية وتناول الطعام. اشربي كوباً ساخناً منه صباحاً.

- الغريب فروت من بين أكثر الفاكهة التي تسدّ الشهية. جرّبي تناوله صباحاً وسترين كيف يمنعكِ عن تناول كثير من الطعام.

- الملفوف من الأغذية التي تساعدكِ على الشعور بالشبع والامتلاء. لذا، فإنه مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.

- الألياف هي الكلمة السحرية في ما يتعلق بالوزن. لذا، احرصي على تناول الألياف في أي غذاء تطاله يدكِ ويعد غنياً بهذا العنصر.
20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- التوابل مهمة للغاية. احرصي على غنى طعامكِ بالتوابل، وخصوصاً الزعفران، الذي يكبح الشهية بشكل طبيعي.

- المكسرات النيئة من أفضل ما قد تملئين به معدتكِ، من دون أن يتسبّب هذا في زيادة الوزن، بل اكتساب فوائد كثيرة وشعور بالشبع.

- التفاح من أكثر الأغذية التي تمدّك بالشعور بالامتلاء، لا سيما إن تناولته بقشره.

- البيض، من بين ما يعينكِ على خسارة الوزن والشعور بالامتلاء. احرصي على تناول بيضة مسلوقة في الصباحات التي تخشين فيها تناول كثير من الطعام.

- البطاطا الحلوة من الأغذية التي تساعدكِ على كبح شهيتكِ.

- الشوكولاتة السوداء الغنية بالكاكاو من أكثر ما يعينكِ على سد شهيتكِ وجوعكِ.

- الورقيات الخضراء تمنحكِ الشعور بالامتلاء والشبع كما تساعدكِ على سد شهيتكِ وجوعكِ.

- سمك السالمون يمنحكِ شعور الشبع هو الآخر ويساعدكِ على كبح جماح شهيتكِ.

- حبوب الكينوا من بين ما يساعدكِ على الشعور بالشبع ويسدّ شهيتكِ عن تناول مزيد من الطعام.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- القهوة تسدّ الشهية كذلك الأمر. تناولي كوباً منها من دون تحليته بالسكر، قبل البدء بتناول وجبتكِ.

- عصير الليمون غير المحلّى يساعدكِ على سد شهيتكِ. احرصي على تناول كوب منه على فترات متقطعة خلال النهار.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- الخبز الأسود من بين ما يمنحكِ شعوراً عالياً بالامتلاء والشبع. لذا، فهو مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.

الثلاثاء، 19 ديسمبر 2017

تحت شعار "التركيز على المسافر"

استتضافت شركة “الخطوط الجوية التركية”، التي تتفوق على جميع نظيراتها من حيث عدد البلدان التي تقصدها رحلاتها، مؤتمر “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات” في إسطنبول خلال يومي 25 و26 سبتمبر في “فندق هيلتون إسطنبول بومونتي”.

وشهدت الفعالية مشاركة أكثر من 500 ضيف دولي للتواصل معاً والاستمتاع بكرم الضيافة التركية الأصيلة فيما يتعرفون على أحدث العروض والمزايا الرئيسية التي يوفرها “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات”. واستضافت المؤتمر شركة “الخطوط الجوية التركية” بالتعاون مع “الجمعية العالمية لسفر رجال الأعمال”، حيث قدم لمحة عن أبرز التوجهات العالمية لقطاع سفر الأعمال وسلط الضوء على آخر مستجدات قطاع الطيران.

وانطلق المؤتمر هذا العام تحت شعار “التركيز على المسافر”. وقد جمع مئات صناع القرار واللاعبين الرئيسيين من مجتمع سفر الأعمال العالمي في إسطنبول، وذلك للقاء نخبة من المتحدثين المرموقين واستكشاف دور “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات” في إضافة المزيد من القيمة إلى أعمالهم.

وقد رحب بالحضور رئيس مجلس إدارة شركة “الخطوط الجوية التركية” ورئيس اللجنة التنفيذية محمد إلكر آيجي، والاستشاري والمتحدث الرئيسي الحائز على جوائز السيد رون كوفمان الذي افتتح الفعالية في يومها الأول. واشتملت قائمة المتحدثين على السيد أرضا إرموت، رئيس “وكالة دعم وتشجيع الاستثمار التركية”؛ والآنسة سيرا أكجاوغلو، الرئيس التنفيذي لـ “سيتي بنك” في تركيا؛ والسيد تانكوت تورناوغلو، نائب رئيس ومدير عام شركة “بروكتر آند جامبل تركيا والقوقاز”.

وفي إطار تعليقه على الموضوع، قال محمد ألكر آيجي: “يسعدنا أن نستضيف مئات الخبراء المرموقين ورواد قطاع سفر الأعمال من مختلف أنحاء العالم في إسطنبول لحضور هذه الفعالية الفريدة. ويوفر مؤتمر ’نادي الخطوط الجوية التركية للشركات‘ فرصة رائعة لاستكشاف المزايا المتنوعة التي يوفرها برنامجنا المتجدد والخاص بقطاع سفر الأعمال لأعضائه، والاطلاع على أحدث توجهات القطاع”.

ويمكن للمشاركين في المؤتمر الاستمتاع بجمال مدينة إسطنبول التي تتمتع بموقع استراتيجي يربط بين العديد من القارات والثقافات. وهي تحتضن المقر الرئيسي لشركة “الخطوط الجوية التركية” التي تحرص دوماً على ترسيخ مكانتها الرائدة بين جميع نظيراتها من حيث عدد البلدان التي تقصدها رحلاتها، وإضافة وجهات جديدة إلى شبكتها، والاستثمار في الطائرات الجديدة وخدمات التدريب والمرافق العصرية الحديثة، بالإضافة إلى حصد العديد من الجوائز العالمية وتسجيل معدلات نمو مذهلة. وتتضمن قائمة أحدث الجوائز التي استحقتها: جائزة “أفضل خدمة طعام على متن درجة رجال الأعمال”، وجائزة “أفضل صالة سفر لدرجة رجال الأعمال”، و”أفضل خدمة طعام في صالة سفر لدرجة رجال الأعمال” ضمن نتائج استطلاع “سكاي تراكس” لهذا العام. كما حازت مؤخراً على جائزة “شركة الطيران العالمية من فئة الخمس نجوم” بحسب التصنيفات الرسمية لـ “رابطة تجارب المسافرين الجويين” (APEX).

مخاطر خفية في ألعاب الأطفال

خصوصاً في الأعوام الأولى، يحتاج أطفالنا إلى إشرافنا وإهتمامنا الدائم في مختلف الأوقات، حتّى أثناء اللعب. ولكن للأسف، يغفل الأهل بعض المخاطر الخفية في هذا الخصوص، والتي قد تعرّض الطفل إلى الإصابة أو تهدد حياته حتّى!

إكتشفي أبرزها معنا لحماية صغيركِ:

عدم قياس الشرائط: آخر ما قد يتبادر إلى ذهنكِ هو قياس الشرائط والحبال على أنواعها قبل إعطاء الألعاب لطفلكِ كي يلهو بها، ولكن من المهم أن تبدئي بإتباع هذا الإجراء بأسرع وقت ممكن؛ فتأكّدي من أنّها لا تتعدّى الـ30 سنتيمتراً، أي ما يعادل الـ12 إنشاً، تفادياً لخطر التفافها على الرقبة والتسبب بالإختناق.

البطاريات الدائرية: قد يبدو لكِ هذا النوع من البطاريات غير مؤذٍ، خصوصاً تلك الصغيرة في الحجم، ولكنّها في الواقع تعرّض طفلكِ لخطر كبير، وقد تهدد حياته في حال إبتلاعها. إذ تمتلك هذه البطارية إلى جانب خطر الإختناق قدرة على حرق وإذابة الأنسجة المحيطة بها. لذلك، تأكّدي من أنّ ألعاب طفلكِ مزّودة بنظام أمان يمنعه من الولوج إليها، كالحاجة إلى مفكِ للبراغي لفتح موضع البطاريات.
المقذوفات:هل يعشق طفلك ألعاب الأسلحة؟ تأكّدي من أنّه يستخدمها بشكل آمن. فحتّى لو كانت تقذف أغراضاً غير حادّة، مثل المقذوفات المصنوعة من الإسفنج المضغوط، بيّنت الدراسات مؤخراً أنّ إطلاقها عن قرب -على العين مثلاً- قد يسبب ضرراً كبيراً في القرنية.
الأصوات العالية: جربي دائماً الألعاب التي تشغّل أصواتاً أو موسيقى قبل إعطائها لطفلكِ، وذلك للتأكّد من أنّها لا تصدر صوتاً صاخباً. فالطفل قد يميل في الأعوام الأولى خصوصاً إلى وضع الألعاب هذه بشكل مباشر على إحدى أذنيه، الأمر الذي يعرّضه لضرر في الجهاز السمعي إن كان الصوت أعلى من المستوى الآمن.
الزوايا الحادّة: كما تحرصين على وضع أغطية لحماية رأس الصغير وعينيه من الحواف الحادّة في الأثاث، من المهم أن تحميه من هذا الخطر أثناء إنتقاء ألعابه أيضاً، وذلك بسبب إحتمال تعثره ووقوعه عليها. لذلك، إبتعدي كلياً عن الألعاب ذات الحواف الحادّة، خصوصاً قبل عمر الـ4 سنوات.
الألعاب التي عليكِ شحنها أو وصلها بالكهرباء: لا تتركي طفلكِ وهو يلهو بهذا النوع من الألعاب بمفرده، وذلك لإحتمال تعرّضها للإحترار، وبالتالي لإنفجارٍ في بطاريتها، ما يسبب حروقاً لا تخلو من الخطورة.

فتنبّهي جيداً لهذه التفاصيل قبل شراء أي لعبة لصغيركِ كي تضمني أن يكون وقت لعبه مثمراً وآمناً، وشاركي هذه المعطيات لتوعية صديقاتكِ من أمّهات أيضاً!

6 أطعمة الإفراط في تناولها يصيبك بـ"الهلوسة"

للأطعمة الطبيعية تأثيرات كبيرة على البشر ما بين تسببها بالسمنة أو حرق الدهون وإنقاص الوزن وغيرها من التأثيرات الجسدية الأخرى، ولكن هناك بعض الأطعمة التي لا تؤثر على الجسد فقط بل على درجة وعي الإنسان أيضاً.

بحسب موقع "boldsky"، المعني بالصحة والجمال، هناك أطعمة تؤثر على درجة وعيك وقدراتك العقلية بشكل يماثل المخدرات، وهو الأمر التي جعل منتخصصي التغذية يحذرون من تناولها بكثرة.

1- جوزة الطيب

من الشائع استخدام جوزة الطيب كمثير للشهوة الجنسية وعلاج القلق أو الاكتئاب، وقديمًا كان يعتقد بأن جوزة الطيب تشفي الطاعون، ولكن وعلى الرغم من كل تلك الفوائد الطبية تعد جوزة الطيب من أقوى الأطعمة تأثيرًا على القدرات العقلية والوعي بالنسبة للبشر عند الإفراط في تناولها. لاحتواءها على نسبة عالية من مادة "الميريستيسين" الكيميائية ذات تأثير نفسي يتم تصنيعها واستخدامها كعنصر أساسي في المخدرات رخيصة الثمن.

2- الثوم

يمتلك الثوم خصائص طبية رائعة في معالجة نزلات البرد وتعزيز صحة العظام وخفض ضغط الدم والمساهمة في انخفاض الكوليسترول الضار في الدم. لكن الإفراط في تتناول الثوم أوالأطعمة التي تحتوي على الكثير منه يؤثر بقوة في قدرة الإنسان على التحكم في التفكير والإدراك، وعدد ساعات النوم التي يحصل عليها الإنسان يوميًا.

3- السمك

من بين أنواع السمك الأكثر تأثيرًا على الإدراك والوعي وتناولها بكثرة ودون اهتمام بطهوها جيدًا من الممكن أن تسبب الهلوسة البصرية والسمعية والكوابيس وفقدان التوازن هي سمك المرجان وسمك الأرنب السام الذي يتم تناوله في اليابان وفق قواعد محددة.

4- الفلفل الحار

بسبب مادة كابسيسين الموجودة في الفلفل الحار قد يفقد الكثير من غير المعتادين على تناول الأطعمة الحارة القدرة على التركيز والإدراك لدرجة قد تصل إلى الانتشاء وعدم القدرة على الاستيعاب. وتؤثر هذه المادة على مستقبلات الخلايا العصبية في اللسان وترسل إشارات إلى الدماغ بارتفاع خطير في درجة حرارة الجسم، وهو ما يحعل الجسم يفرز العرق والدموع من العين والمخاط من الأنف في محاولة للتخفيف من ارتفاع درجة حرارة الجسم في الفلفل.

5- الشوكولاته

تحتوي الشوكولاته على نسبة من مادة الأنانداميد التي تمتلك خواص مماثلة كالتي يحتويها نبات القنب المخدر، والتي تؤثر مباشرة على مراكز السعادة بالمخ، هذا ما يفسر شعور البشر بالهدوء والسعادة بعد تناول قطع الشوكولاته.

وتحتوي الشوكولاته أيضاً على مادتي فينيل يثيلامين والثيوبرومين واللتين تحفزان الجسم على إطلاق هرمون الإندروفين الذي يساعد على الاسترخاء والهدوء الذهني.

6- السكر

بجانب تسببه بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والشيخوخة المبكرة والسمنة لا تتوقف أضرار الإفراط في تناول السكر عند هذا الحد؛ فهو يؤثر أيضاً على كفاءة الدماغ.

وتأثير الإفراط في تناول السكر الأبيض على العقل مماثلة للكوكايين والهيروين، وفي أستراليا وجد الباحثون أن أدوية علاج الإدمان من الكحول والمخدرات يمكن استخدامها أيضاً في علاج إدمان تناول السكريات.