مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر أصبح من أكثر المشروبات انتشاراً خلال الفترة الأخيرة، وهو يعتبر من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد حرق الدهون وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن، وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على مواد تضاعف مفعوله في القضاء على الدهون، تعرفي عليها.

مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر، والكيوي والمانجا

جهزي مشروب سريع وحارق للدهون بشكل فعّال، واحصلي على جسم ممشوق بدون عناء. ضعي في الخلاط 2 1/2 كوب مانجا مجمدة، و1/2 كوب لبن، و2 ملعقة كبيرة ماء، و1/2 ملعقة صغيرة برش ليمون و 2 ملعقة كبيرة من العسل، واخلطيها حتى تصبح ناعمة، ثم اسكبيها في كوب وضعيها في الثلاجة.

اشطفي الخلاط وضعي فيه 1/4 كوب لبن، و2 ملعقة كبيرة عسل، و3 حبة كيوي، و1/2 كوب سبانخ، وملعقة كبيرة شاي أخضر واخلطيها جيداً، بعد ذلك اسكبي الخليط فوق عصير المانجا وتناوليه على الفور.


مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر، واللوز والتوت

هذا العصير يحتوي على جميع المكونات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون خصوصاً في منطقة الخصر. ضعي 3/4 كوب من الماء على النار واتركيها حتى تغلي، بعدها ضعي بداخلها 2 كيس شاي أخضر، واتركيها لمدة 4 دقائق، ثم أزيلي أكياس الشاي واتركي المشروب يبرد لمدة يوم كامل. في الخلاط الكهربائي اسكبي الشاي الأخضر، وأضيفي له 2 كوب توت طازج، 1/4 كوب لبن، 2 ملعقة كبيرة لوز محمص غير مملح و2 ملعقة كبيرة بذور الكتان، واخلطيها جيداً ثم تناوليها.


مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر والورد

إذا كنتِ تحبين إضافة نكهة عطرية إلى الشاي، فإن الشاي الأخضر ببتلات الورد هو المشروب المثالي لكِ، هذه الوصفة فعّالة جداً لفقدان الوزن، لأنها تساعدك على حرق السعرات الحرارية بطريقة صحية ولذيذة. ابرشي حبة برتقال، واتركي القشور بدرجة حرارة الغرفة حتى تجف لمدة يوم كامل، ثم اطحنيها لتصبح ناعمة، بعدها ضعيها في كوب وأضيفي لها ملعقة كبيرة شاي أخضر وملعقة صغيرة من الكركديه، واسكبي فوقها ماء مغلي، ثم اتركيها 10 دقائق، بعد ذلك أضيفي للمشروب السكر وتناوليه.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

لشاي الجنسينغ فوائد لا تكاد تحصى وتفوق كثيراً ما قد تظنين.

هل جرّبتِ يوماً أن تتعرفي على هذه الفوائد الجمّة لشاي الجنسينغ وأثرها الإيجابي على صحتكِ وجمالكِ؟

شاهدي أيضاً: مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

إليكِ أهم 10 فوائد لشاي الجنسينغ، الذي يجدر بكِ إدخاله فوراً لنظامكِ الغذائي:

- يعزّز هذا الشاي من قوة جهازكِ المناعي وقدرتكِ على مواجهة الأمراض، كما يعزّز من قدرتكِ على محاربة الالتهابات الفطرية والبكتيرية.

- لشاي الجنسينغ فوائده الكبيرة على صحة القلب والشرايين الدموية. لذا، فإن إدخاله ضمن نظامكِ الغذائي يساعد على تعزيز قوة قلبكِ وقدرته على مواجهة الأمراض.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

- يعزّز هذا الشاي من أداء عقلكِ الوظيفي ويكرّس من قدراته وكفاءته في الأداء، وفقاً لما أثبتته الأبحاث.

- يساعدكِ شاي الجنسينغ على إنزال الوزن وخسارته، من خلال إدخاله لنظامكِ الغذائي بشكل شبه يومي.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

- يحدّ شاي الجنسينغ من تشكّل الخلايا السرطانية في جسمكِ. لذا، فقد تحدثت الأبحاث عن قدرته الفائقة على محاربة الأورام والعوامل المفضية إليها.

- يحافظ شاي الجنسينغ على منسوب السكر في دمكِ. لذا، فإنه من بين العوامل المسيطرة على نسبة السكري في الدم.

- يسهم الجنسينغ في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال كما يخفّف من أعراض البرود الجنسي لدى النساء.

قد يعجبك أيضاً: ما هو حزام الزنجبيل للتخلص من دهون البطن؟ هذه طرق اعداده واستعماله

- يحدّ الجنسينغ من التهابات الجسم وتشكّلها والعوامل المفضية إليها. لذا، فإنه خيار مثالي بعد العلميات الجراحية.

- يقلّل الجنسينغ من المتاعب التنفسية وتلك المرتبطة باعتلالات الرئة، كما يعدّ مثالياً في حالات التهابات القصبات الهوائية.

- يسهم شاي الجنسينغ في تعديل الحالات المزاجية وإبعاد الاكتئاب والاضطرابات العاطفية والنفسية.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

لعلكِ ممن يتساءلن عن الدوام عمّا إذا كانت هنالك طرق طبيعية لسدّ الشهية، من دون الحاجة لاستخدام الأدوية.

ثمة طرق طبيعية عدة لفعل ذلك، وتكمن في الغذاء نفسه وطريقة تناوله.

إليكِ 20 طريقة ناجحة ومجرّبة لسدّ شهيتكِ وبالتالي خسارتكِ وزنكِ:

- تناولي السلطة قبل البدء بتناول الوجبة. يعمل هذا على تعبئة المعدة بالغذاء قليل السعرات الحرارية قبل تناول الطعام الآخر.

- تناولي كوبين من الماء الفاتر قبل البدء بتناول وجباتكِ، وستجدين بنفسكِ كيف تراجعت شهيتكِ.
- الشاي الأخضر من أكثر ما يعمل على كبح جماح الشهية. تناولي منه كوبين يومياً.

- الشوفان من بين أكثر الأغذية التي تعمل على تقليل الشهية. تناوليه صباحاً.

- الحليب الساخن يعمل أيضاً على تقليل الشهية وتناول الطعام. اشربي كوباً ساخناً منه صباحاً.

- الغريب فروت من بين أكثر الفاكهة التي تسدّ الشهية. جرّبي تناوله صباحاً وسترين كيف يمنعكِ عن تناول كثير من الطعام.

- الملفوف من الأغذية التي تساعدكِ على الشعور بالشبع والامتلاء. لذا، فإنه مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.

- الألياف هي الكلمة السحرية في ما يتعلق بالوزن. لذا، احرصي على تناول الألياف في أي غذاء تطاله يدكِ ويعد غنياً بهذا العنصر.
- التوابل مهمة للغاية. احرصي على غنى طعامكِ بالتوابل، وخصوصاً الزعفران، الذي يكبح الشهية بشكل طبيعي.

- المكسرات النيئة من أفضل ما قد تملئين به معدتكِ، من دون أن يتسبّب هذا في زيادة الوزن، بل اكتساب فوائد كثيرة وشعور بالشبع.

- التفاح من أكثر الأغذية التي تمدّك بالشعور بالامتلاء، لا سيما إن تناولته بقشره.

- البيض، من بين ما يعينكِ على خسارة الوزن والشعور بالامتلاء. احرصي على تناول بيضة مسلوقة في الصباحات التي تخشين فيها تناول كثير من الطعام.

- البطاطا الحلوة من الأغذية التي تساعدكِ على كبح شهيتكِ.

- الشوكولاتة السوداء الغنية بالكاكاو من أكثر ما يعينكِ على سد شهيتكِ وجوعكِ.

- الورقيات الخضراء تمنحكِ الشعور بالامتلاء والشبع كما تساعدكِ على سد شهيتكِ وجوعكِ.

- سمك السالمون يمنحكِ شعور الشبع هو الآخر ويساعدكِ على كبح جماح شهيتكِ.

- حبوب الكينوا من بين ما يساعدكِ على الشعور بالشبع ويسدّ شهيتكِ عن تناول مزيد من الطعام.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- القهوة تسدّ الشهية كذلك الأمر. تناولي كوباً منها من دون تحليته بالسكر، قبل البدء بتناول وجبتكِ.

- عصير الليمون غير المحلّى يساعدكِ على سد شهيتكِ. احرصي على تناول كوب منه على فترات متقطعة خلال النهار.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- الخبز الأسود من بين ما يمنحكِ شعوراً عالياً بالامتلاء والشبع. لذا، فهو مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.

تحت شعار "التركيز على المسافر"

استتضافت شركة “الخطوط الجوية التركية”، التي تتفوق على جميع نظيراتها من حيث عدد البلدان التي تقصدها رحلاتها، مؤتمر “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات” في إسطنبول خلال يومي 25 و26 سبتمبر في “فندق هيلتون إسطنبول بومونتي”.

وشهدت الفعالية مشاركة أكثر من 500 ضيف دولي للتواصل معاً والاستمتاع بكرم الضيافة التركية الأصيلة فيما يتعرفون على أحدث العروض والمزايا الرئيسية التي يوفرها “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات”. واستضافت المؤتمر شركة “الخطوط الجوية التركية” بالتعاون مع “الجمعية العالمية لسفر رجال الأعمال”، حيث قدم لمحة عن أبرز التوجهات العالمية لقطاع سفر الأعمال وسلط الضوء على آخر مستجدات قطاع الطيران.

وانطلق المؤتمر هذا العام تحت شعار “التركيز على المسافر”. وقد جمع مئات صناع القرار واللاعبين الرئيسيين من مجتمع سفر الأعمال العالمي في إسطنبول، وذلك للقاء نخبة من المتحدثين المرموقين واستكشاف دور “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات” في إضافة المزيد من القيمة إلى أعمالهم.

وقد رحب بالحضور رئيس مجلس إدارة شركة “الخطوط الجوية التركية” ورئيس اللجنة التنفيذية محمد إلكر آيجي، والاستشاري والمتحدث الرئيسي الحائز على جوائز السيد رون كوفمان الذي افتتح الفعالية في يومها الأول. واشتملت قائمة المتحدثين على السيد أرضا إرموت، رئيس “وكالة دعم وتشجيع الاستثمار التركية”؛ والآنسة سيرا أكجاوغلو، الرئيس التنفيذي لـ “سيتي بنك” في تركيا؛ والسيد تانكوت تورناوغلو، نائب رئيس ومدير عام شركة “بروكتر آند جامبل تركيا والقوقاز”.

وفي إطار تعليقه على الموضوع، قال محمد ألكر آيجي: “يسعدنا أن نستضيف مئات الخبراء المرموقين ورواد قطاع سفر الأعمال من مختلف أنحاء العالم في إسطنبول لحضور هذه الفعالية الفريدة. ويوفر مؤتمر ’نادي الخطوط الجوية التركية للشركات‘ فرصة رائعة لاستكشاف المزايا المتنوعة التي يوفرها برنامجنا المتجدد والخاص بقطاع سفر الأعمال لأعضائه، والاطلاع على أحدث توجهات القطاع”.

ويمكن للمشاركين في المؤتمر الاستمتاع بجمال مدينة إسطنبول التي تتمتع بموقع استراتيجي يربط بين العديد من القارات والثقافات. وهي تحتضن المقر الرئيسي لشركة “الخطوط الجوية التركية” التي تحرص دوماً على ترسيخ مكانتها الرائدة بين جميع نظيراتها من حيث عدد البلدان التي تقصدها رحلاتها، وإضافة وجهات جديدة إلى شبكتها، والاستثمار في الطائرات الجديدة وخدمات التدريب والمرافق العصرية الحديثة، بالإضافة إلى حصد العديد من الجوائز العالمية وتسجيل معدلات نمو مذهلة. وتتضمن قائمة أحدث الجوائز التي استحقتها: جائزة “أفضل خدمة طعام على متن درجة رجال الأعمال”، وجائزة “أفضل صالة سفر لدرجة رجال الأعمال”، و”أفضل خدمة طعام في صالة سفر لدرجة رجال الأعمال” ضمن نتائج استطلاع “سكاي تراكس” لهذا العام. كما حازت مؤخراً على جائزة “شركة الطيران العالمية من فئة الخمس نجوم” بحسب التصنيفات الرسمية لـ “رابطة تجارب المسافرين الجويين” (APEX).  

مخاطر خفية في ألعاب الأطفال

خصوصاً في الأعوام الأولى، يحتاج أطفالنا إلى إشرافنا وإهتمامنا الدائم في مختلف الأوقات، حتّى أثناء اللعب. ولكن للأسف، يغفل الأهل بعض المخاطر الخفية في هذا الخصوص، والتي قد تعرّض الطفل إلى الإصابة أو تهدد حياته حتّى!

إكتشفي أبرزها معنا لحماية صغيركِ:

• عدم قياس الشرائط: آخر ما قد يتبادر إلى ذهنكِ هو قياس الشرائط والحبال على أنواعها قبل إعطاء الألعاب لطفلكِ كي يلهو بها، ولكن من المهم أن تبدئي بإتباع هذا الإجراء بأسرع وقت ممكن؛ فتأكّدي من أنّها لا تتعدّى الـ30 سنتيمتراً، أي ما يعادل الـ12 إنشاً، تفادياً لخطر التفافها على الرقبة والتسبب بالإختناق.

• البطاريات الدائرية: قد يبدو لكِ هذا النوع من البطاريات غير مؤذٍ، خصوصاً تلك الصغيرة في الحجم، ولكنّها في الواقع تعرّض طفلكِ لخطر كبير، وقد تهدد حياته في حال إبتلاعها. إذ تمتلك هذه البطارية إلى جانب خطر الإختناق قدرة على حرق وإذابة الأنسجة المحيطة بها. لذلك، تأكّدي من أنّ ألعاب طفلكِ مزّودة بنظام أمان يمنعه من الولوج إليها، كالحاجة إلى مفكِ للبراغي لفتح موضع البطاريات.
• المقذوفات:هل يعشق طفلك ألعاب الأسلحة؟ تأكّدي من أنّه يستخدمها بشكل آمن. فحتّى لو كانت تقذف أغراضاً غير حادّة، مثل المقذوفات المصنوعة من الإسفنج المضغوط، بيّنت الدراسات مؤخراً أنّ إطلاقها عن قرب -على العين مثلاً- قد يسبب ضرراً كبيراً في القرنية.
• الأصوات العالية: جربي دائماً الألعاب التي تشغّل أصواتاً أو موسيقى قبل إعطائها لطفلكِ، وذلك للتأكّد من أنّها لا تصدر صوتاً صاخباً. فالطفل قد يميل في الأعوام الأولى خصوصاً إلى وضع الألعاب هذه بشكل مباشر على إحدى أذنيه، الأمر الذي يعرّضه لضرر في الجهاز السمعي إن كان الصوت أعلى من المستوى الآمن.
• الزوايا الحادّة: كما تحرصين على وضع أغطية لحماية رأس الصغير وعينيه من الحواف الحادّة في الأثاث، من المهم أن تحميه من هذا الخطر أثناء إنتقاء ألعابه أيضاً، وذلك بسبب إحتمال تعثره ووقوعه عليها. لذلك، إبتعدي كلياً عن الألعاب ذات الحواف الحادّة، خصوصاً قبل عمر الـ4 سنوات.
• الألعاب التي عليكِ شحنها أو وصلها بالكهرباء: لا تتركي طفلكِ وهو يلهو بهذا النوع من الألعاب بمفرده، وذلك لإحتمال تعرّضها للإحترار، وبالتالي لإنفجارٍ في بطاريتها، ما يسبب حروقاً لا تخلو من الخطورة.

فتنبّهي جيداً لهذه التفاصيل قبل شراء أي لعبة لصغيركِ كي تضمني أن يكون وقت لعبه مثمراً وآمناً، وشاركي هذه المعطيات لتوعية صديقاتكِ من أمّهات أيضاً!