5 أسرار تجعلك دائماً مبتسماً

حقيقة الابتسامة تُعتبر الابتسامة إحدى لغات الجسد العديدة، وهي وسيلة للتواصل بين الناس، فهي وسيلةٌ غير لفظية، إنّها لغةٌ جسدية تحاكي القلب والفؤاد، وهي أقل من الضحك وأفضله، وتكون بانفراج الشفتين قليلاً، وبروزِ شيءٍ من الأسنان، و الابتسامة على بساطتها وسهولتها لها أثرٌ كبيرٌ في كسب قلوب الآخرين وهدايتهم؛ لأنّها الأداة التي يستعملها الفرد للتعبير عم~ا يجول في خاطره من مشاعر وأحاسيس. وقد شجع الإسلام على الابتسامة ؛ لأنَّها تقوّي أواصر الود والمحبة والترابط بين الأفراد في المجتمعات المسلمة؛ فهي تخفّف من آلام النفس وهمومها، وتُظهِر حسن المعاملة الصادرة من الشخص، وتدلّ على النية الحسنة التي يحملها، وقد سُئِل الصحابي الجليل جابرِ بنِ سمرةَ رضي الله عنه: (أكنتَ تُجالسُ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ؟ قال: نعم كثيرًا، كان لا يقومُ من مصلَّاهُ الذي يصلي فيهِ الصبحَ حتى تطلعَ الشمسُ، فإذا طلعت قام، وكانوا يتحدَّثون فيأخذون في أمرِ الجاهليةِ، فيضحكون، ويتبسَّمُ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ)، ويقول ابن عُيينه: (البشاشة مصيدة المودة، والبرّ شيء هيّن: وجه طليق، وكلام ليّن).

5 أسرار تجعلك دائماً مبتسماً 

ذكر إبراهيم الفقي مجموعة من الأسرار التي تجعل الفرد دائم التبسُّم في وجه الآخرين إنْ عَلِمَ بهذه الأسرار واطّلع عليها، وهي:

 نيل الأجر والثواب: فقد حثّ النبي -عليه الصلاة والسلام- المسلمين على الابتسامة بوجه بعضهم البعض، واللقاء بحبٍّ ومودة وطلاقةٍ في الوجه؛ لنيل الأجر والثواب من الله سبحانه وتعالى، فقال: (لا تحقرَنَّ من المعروفِ شيئًا، ولو أن تلقَى أخاك بوجهٍ طلِقٍ)، وروى الألباني في صحيح الجامع أنَّ النبي -صلى الله عليه وسلم- قال:(تَبَسُّمُكَ في وجْهِ أخِيك لكَ صدَقةٌ)، فتبسُّم المسلم في وجه الآخرين هو اقتداءٌ بالرسول صلى الله عليه وسلم، فقد كان دائماً مُبتسم المحيّا، وأكثر أصحابه تبسُّماً، يقول عبد الله بن الحارث رضي الله عنه: (ما رأيت أحداً أكثر تبسماً من رسول الله صلى الله عليه وسلم). 

صحة الجسد: ذلك أنّ وجه الإنسان يحتوي على 80 عضلة، وعندما يبتسم فإنّه يستخدم 14 عضلة فقط، وهذه العضلات ترتبط بخلايا عقلية في مخ الإنسان؛ حيثُ تؤدّي إلى ارتياح عضلات الوجه، وبالتالي استرخاء المخ الذي يعمل على استرخاء الجسم كله، وزيادة كمية الأدرينالين في الجسم، والذي يلعب دوراً مهماً في زيادة قوة جهاز المناعة لدى الإنسان، فتكرار الابتسامة يُكسِب الانسان الصحة والاستقرار النفسي، ويُقلّل من حالات الاكتئاب التي قد تصيبهُ نتيجة صعوبة الحياة وضغوطاتها. 

التواصل مع الآخرين وكسب ودهم: هناك مثل صيني يقول: (إنَّ من لا يُحسن الابتسامة، لا يجب أن يفتح متجراً)، فهذا المثل يبيّن أهمية الابتسامة الصادقة النابعة من القلب في جذب الآخرين إلى الشخص ونيل محبتهم، فهي تُظهر صفاء القلب ونقائه، بعكس الابتسامة المصطنعة التي تَنُمّ عن وجود الكيد والمكر والخداع من ورائها؛ ذلك أنّ الشخص عندما يقابل الطرف الآخر بالابتسامة، فإنَّ ذلك يدفع الآخر لمقابلة الابتسامة بأخرى، فيكون بفعله هذا قد أوجد جوّاً من المحبة والتسامح، يقول فولتير: (الابتسامة تُذيب الجليد، وتنشر الارتياح، وتُبَلسِم الجراح، إنّها مفتاح العلاقات الإنسانية الصافية) 

قيادة الآخرين: يقول شكسبير: (أن تُشق طريقاً بالابتسامة خيرٌ من أن تُشقّ بالسيف)، والابتسامةُ فعلٌ مُعدٍ، فالطرف الآخر عندما يرى الشخص مبتسماً، فإنّه سرعان ما يُبادله تلك الابتسامة بأخرى والتي تنعكس على ارتياحهِ معه، فإن لم يفعل ذلك من المرة الأولى، قام الشخص بتكرارِ الابتسامةِ كلما رآه، وهذا ما يُدعى القيادة في الابتسامة ؛ ذلك أنَّ تكرار الابتسامة مراتٍ عديدة أمام الشخص تجعله يتأثّر بالفعلِ، ويبدأ بالابتسامةِ، والذي يعني أنّه بدأ الانسجام مع الطرف الآخر، وهذه الابتسامة معروفةٌ عند علماء الصين بالابتسامة الداخلية التي تُولّد حامضاً في جسم الإنسان يُسمّى حامض (الغلايكوجين) الذي له دورٌ مهمٌ في صحة أعضاء جسم الإنسان، فوجوده يجعلها تعمل بصورةٍ أفضل. 

التوكل على الله وشكره على نِعمه، فالإنسان يتعرض في حياته للعديد من الضغوطات التي تواجهه، والكثير من المشكلات التي تعترض طريق نجاحه، فإن كان مؤمناً بقضاءِ الله وقدرهِ ومتوكلاً عليه سبحانه، فإنّه سيصبر وسيواجه هذه المحن، ويسعى في طريق النجاح والتميز الذي يُريده، ويمضي مبتسماً متفائلاً مبتعداً عن التجهُّم، والعبوس الذي يجلب له الأمراض التي هو في غنى عنها؛ كالسكري، والضغط، وأمراض القلب، والتوتر، والقلق وغيرها، فابتسامة الشخص عند مواجهة الصعوبات تعني أنّه يسعى للنجاح في الدنيا والآخرة، وأنّ صبره على مِحنهِ سيؤدي إلى فوزه الحقيقي الذي هو في الآخرة، فهناك السعادة الحقيقية الدائمة، وسعادة الدنيا ولذتها قصيرة ومحدودة، ولذلك رغم كل شيء فإنّه يبتسم. 

فوائد الابتسامة الصحية

 للابتسامة فوائد كثيرة تعود على الفرد بالصحة الجسدية والنفسية منها: 

*الابتسامة تحافظ على صحة الإنسان النفسية والعصبية والبدنية. الابتسامة تساعد على خفض ضغط الدم، وتُنشط الدورة الدموية في جسم الإنسان. 

*الابتسامة تقوي جهاز المناعة في الجسم، والذي يعمل على تقوية الجسم في مقاومة الأمراض العديدة. 

*الابتسامة لها تأثيرٌ إيجابي على وظائف القلب وعمله، وكذلك جميع وظائف أعضاء الجسم بما في ذلك عمل المخ. 

*الابتسامة علاجٌ مهمٌ وقائيٌ من الأمراض النفسية التي تُصيب الإنسان نتيجة صعوبات الحياة، فهي تُزيل القلق والتوتر. 

*الابتسامة تعمل على إرخاء العضلات، وتحسين نبض القلب، وخفض التوتر الشرياني.

شاهد.. كيف تنتج مركبات "تيغر" الروسية؟

نشرت وكالة "رابتلي" الإعلامية شريط فيديو تظهر فيه عملية إنتاج مركبات "تيغر" العسكرية في مدينة أرزاماس الروسية، ويذكر أن المركبة تستخدم في الجيش الروسي منذ نهاية العام 2006.

فيديو مذهل يعرض المعلومات العامة عن فرع متحف اللوفر في أبوظبي

انتشر في الإنترنت فيديو حول متحف اللوفر أبوظبي الذي افتتح في الإمارات مؤخرا ويقع على جزيرة اصطناعية، كما يذكر أن لوفر أبوظبي يعد أكبر فرع لمتحف اللوفر في العالم.

شاهد.. جسر كيرتش بصورته الكاملة!

تقترب أعمال بناء جسر كيرتش، الذي سيربط شبه جزيرة القرم بإقليم كراسنودار، إلى اكتمالها حيث نجحت الفرقتان العاملتان في وصل طرفيه ببعضهما، وانتشر فيديو يوثق الصورة الكاملة له.

كاميرات المراقبة ترصد حادث سيارة طريفا من نوعه

سجلت كاميرات المراقبة في مدينة أوكلاهوما الأمريكية، حادثة نجاة سائق سيارة قفز منها بعد أن فقد السيطرة عليها، لتكمل طريقها وتصطدم بحديقة أمام منزل.

والطريف في الأمر أن السائق بعد أن قفز من السيارة بطريقة بهلوانية، لم يتعرض لأي أذى، وقام مباشرة ولحق بسيارته التي توقفت بعد برهة، وقام بإعادتها مباشرة إلى الطريق وراح يتفقد الأضرار التي أصابتها.

السلطات الأمريكية تفرج عن مشاهد من "الجحيم النووي"!

نشرت السلطات الأمريكية مؤخرا 120 مقطع فيديو في يوتيوب، وثقت تجاربها النووية بين عامي 1945 – 1962، وبلغ عددها 210 تفجيرات نووية.

 وقام خبراء باختيار المشاهد المصورة التي أتيحت في موقع يوتيوب عقب تفحص 10 آلاف شريط فيديو، صورت بعدد هائل من الكاميرات.

ولفتت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية إلى أن الجيش الأمريكي لم ينفذ أي تجربة نووية فعلية منذ عام 1992، حيث بات يعتمد على تجارب محاكاة نظرية باستخدام أجهزة الكمبيوتر.

المصدر: يوتيوب + سبق

15 سببًا يدفعك لتناول المزيد من الأسماك

تُعتبر الأسماك غنيّة جدًّا بالمغذيات الضرورية لصحة الدماغ، وأعضاء الجسم كافة. تعرّفي في الآتي على فوائد الاسماك:



التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب
وفقًا لاستعراض نُشر في المجلة الأمريكية لأمراض القلب، ارتبط استهلاك الأسماك مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية القاتلة. فالأسماك غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 المهمة لصحة القلب، والتي يمكن أن تقلّل من الالتهابات، وتساعد على حماية قلبك، إضافة إلى التخلص من الأمراض المزمنة.


التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
وفقًا لدراسة نُشرت عام 2016 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، ارتبط استهلاك المأكولات البحرية المعتدل مع انخفاض خطرمرض الزهايمر. ووجدت الدراسة أنّ أولئك الذين يستهلكون الأسماك بانتظام، يتمتعون بالمادة الرمادية بشكل أكبر في منطقة الدماغ، ما يقلّل من انكماش الدماغ. وعلى الرغم من أنّ استهلاك الأغذية البحرية يرتبط أيضًا بمستويات أعلى من الزئبق في الدماغ، غير أنه لا يرتبط مع الاعتلال العصبي في الدماغ.


التقليل من أعراض الاكتئاب
المأكولات البحرية مدهشة لصحتكِ العقلية. إذ وجدت مجلة الطب النفسي وعلم الأعصاب، أنّ زيت السمك يمكن أن يساعد على تحسين أعراض الاكتئاب، عند أخذه مع مثبّطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، وهي نوع من مضادات الاكتئاب. على الرغم من أنّ هناك تقارير عن كون زيت السمك مقلّلًا لأعراض الاكتئاب إن أُخذ وحده.

مصدر ممتاز لـ فيتامين "دي" D
تُعتبر الأسماك غنية بفيتامين"دي"، وهي من أفضل المصادر الغذائية لهذا المغذي الأساسي. ووفقًا للمعهد الوطني للصحة، فهذا الفيتامين مفيد لامتصاص الكالسيوم لصحة العظام والنمو.


تحسين الرؤية وصحة العين
تبيّن أنّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة لتحسين الرؤية وصحة العين، والأسماك هي واحدة من أفضل مصادر هذه الدهون الجيدة.

المساعدة على النوم الجيد
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة طب النوم السريري، فإنّ زيادة استهلاك الأسماك يحسّن نوعية النوم، ويشتبه الباحثون في أنّ هذا يرجع إلى تركيز السمك العالي من فيتامين "دي"، الذي يساعد في النوم.


علاج حب الشباب
أشارت دراسة نُشرت من قبل بيوميد سينترال، أنّ زيت السمك مفيد لتنقية بشرة الأشخاص الذين يعانون حب الشباب المعتدل إلى الشديد.


التخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو التهاب مزمن في المفاصل، وتناول المزيد من الأسماك يمكن أن يساعد على تخفيف التورم والألم. إذ وجدت الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم، أنّ الاستهلاك العالي للأسماك يقلّل فعلًا من نشاط المرض.


تخفيض الكولسترول
لوحظ أنّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك، تساعد في خفض مستويات الكولسترول السيّىء في الجسم.


تقليل خطر السكتات الدماغية
وفقًا للمجلة الطبية البريطانية، فإنّ محتوى الأحماض الدهنية العالي"أوميغا 3 " في الأسماك، ساعد أيضًا في تقليل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية.


التقليل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية والسكري، فإنّ تناول الأسماك الدهنية يمكن أن يساعد في الواقع، في الوقاية من أمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري من النوع 1 ، إضافة إلى مساعدة فيتامين "دي" في دعم مناعة الجسم واستقلاب الغلوكوز.


الوقاية من السرطان
يمكن للأسماك أن تقلل من خطر الإصابة بسرطانات معينة، وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وهي: سرطان الجهاز الهضمي، وسرطان تجويف الفم، والبلعوم، والقولون، والبنكرياس.


تخفيض ضغط الدم
إذا كان لديكِ ارتفاع ضغط الدم، فإدراج المزيد من الأسماك في النظام الغذائي قد يساعد على خفضه. إذ وجدت دراسة أنّ زيت السمك مفيد في خفض ضغط الدم، بسبب تركيزه العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3.


التخفيف من أعراض ما قبل الحيض
وفقًا لدراسة نُشرت من قبل مجلة التوليد وأمراض النساء، فإنّ أعراض ما قبل الحيض، تتقلص بشدّة عندما زيادة كمية الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي توجد في معظم الأسماك.

علاج أمراض الكبد
أظهرت الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك، قدرة على المساعدة في علاج أمراض الكبد، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كولومبيا ، تبيّن فيها أنّ أوميغا 3 يساعد على تحطيم الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية في الكبد، ما يقلّل من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.

10 قرارات سهلة لصحة أفضل عام 2018

إذا كان جسمكِ بحالة جيدة، وسعيدة بوزنك، ما زال بإمكانكِ تحسين حياتكِ بتحديد تغيير إيجابي صغير واحد على الأقل، والتركيز عليه. وإليكِ في ما يلي هذه القائمة من أفضل 10 قرارات يمكنكِ التفكير بشأن تنفيذها في عام 2018، من دون أن تنسي دائمًا الحفاظ على وزن صحي:

أطبخي في المنزل أكثر
سكان المدن بطبعهم يميلون إلى عدم القيام بأي جهد بخصوص تحضير الطعام، ولكن بإمكانكِ أن تفعلي ذلك! ابدئي بتحضير الطبخات الصحية في مطبخكِ، لتحمي نفسكِ وعائلتك.

توقّفي عن التدخين
مع تراكم الدلائل على مضارّ التدخين لصحة جسمك، ومضار التدخين السلبي للآخرين، أصبح الأمر كذلك من أكثر المحرمات والعادات غير المقبولة في المجتمعات المتطورة. تخلصي الآن، وبأسرع وقت ممكن من هذه العادة السيئة للغاية.

امضي المزيد من الوقت مع عائلتك
خصصي المزيد من الوقت لأفراد عائلتكِ (خال، خالة، عم، عمّة، واولادهم..) حتى لو كان ذلك مجرد الحديث معهم عبر مكالمات الفيسبوك، أو تفقّدهم بشكل سريع.

اشربي المزيد من الماء
أثبتت دراسة أُجريت عام 2015 عن فقدان كميات أكبر من وزن الجسم، بالنسبة إلى مشاركين فيها شربوا ما يزيد عن كوبين من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات، مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا الماء قبل تناول الوجبات. ابدئي بشرب الماء لتفقدي الوزن، وإذا سئمتِ من شرب الماء النقي الصافي فقط، زوري المواقع الألكترونية المتخصصة في تقديم وصفات مشروبات صحية مزيلة للسموم وحارق للدهون.

خططي للسفر
قومي من الآن بحجز تذكرة سفر للقيام برحلة عظيمة. ولتكن أبرز أحداث عام 2018 بالنسبة إليك!

اصنعي حديقة صغيرة
ما عليكِ سوى أن تتخيّلي الأعشاب العطرية والخضروات الطازجة التي يمكنكِ أن تقطفيها من حديقتكِ الخلفية، إلى مائدتكِ لتشعري بروعة هذا المشروع!

اعطي ولو مجاملة واحدة كل يوم
أن تجعلي الناس الآخرين يشعرون بشعور جيّد، سوف يجعلكِ تشعرين أنتِ بشكل أفضل كذلك. ومن منّا لا يرغب بالشعور بسعادةورضًا أكبر في العام الجديد؟

اقرئي كتابًا واحدًا في الشهر على الأقل
خذي استراحة من العمل والعائلة والالتزامات الاجتماعية، واتركي ذهنكِ يسافر ويهرب إلى عوالم فنتازيا الكتب الممتعة.

قولي لا !
غالبًا ما تشعرين أنه يتمُّ جرّكِ إلى 10 اتجاهات مختلفة في الوقت ذاته؟ إنكِ بذلك غالبًا ما تفعلين كل شيء لكل الناس، بحيث إنكِ تنسين ما تريدينه، وما تحتاجينه. لذا تعلّمي أن تقولي لا . فهذا لن يجعلكِ أنانية، إنه يعني ببساطة أنكِ تقدّرين نفسك بالضبط كما تقدّرين الآخرين.

انتبهي أقل إلى هاتفكِ وإلى التلفاز
أبعدي خطر أن تتحول رقبتكِ إلى ما يشبه "رقبة الديك الرومي" في المستقبل، وضعي جهاز الموبايل جانبًا. والأفضل من ذلك ألّا تحملينه في أوقات الراحة على الأقل.
وإن لم يكن هناك برنامج محدد تنتظرينه بشوق كبير، اطفئي جهاز التلفاز. فكري دائمًا بتقليص نطاق البرامج الأخرى التي تريدين مشاهدتها، لكي تشعري بالهدوء والراحة.

مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر أصبح من أكثر المشروبات انتشاراً خلال الفترة الأخيرة، وهو يعتبر من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد حرق الدهون وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن، وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على مواد تضاعف مفعوله في القضاء على الدهون، تعرفي عليها.

مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر، والكيوي والمانجا

جهزي مشروب سريع وحارق للدهون بشكل فعّال، واحصلي على جسم ممشوق بدون عناء. ضعي في الخلاط 2 1/2 كوب مانجا مجمدة، و1/2 كوب لبن، و2 ملعقة كبيرة ماء، و1/2 ملعقة صغيرة برش ليمون و 2 ملعقة كبيرة من العسل، واخلطيها حتى تصبح ناعمة، ثم اسكبيها في كوب وضعيها في الثلاجة.

اشطفي الخلاط وضعي فيه 1/4 كوب لبن، و2 ملعقة كبيرة عسل، و3 حبة كيوي، و1/2 كوب سبانخ، وملعقة كبيرة شاي أخضر واخلطيها جيداً، بعد ذلك اسكبي الخليط فوق عصير المانجا وتناوليه على الفور.


مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر، واللوز والتوت

هذا العصير يحتوي على جميع المكونات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون خصوصاً في منطقة الخصر. ضعي 3/4 كوب من الماء على النار واتركيها حتى تغلي، بعدها ضعي بداخلها 2 كيس شاي أخضر، واتركيها لمدة 4 دقائق، ثم أزيلي أكياس الشاي واتركي المشروب يبرد لمدة يوم كامل. في الخلاط الكهربائي اسكبي الشاي الأخضر، وأضيفي له 2 كوب توت طازج، 1/4 كوب لبن، 2 ملعقة كبيرة لوز محمص غير مملح و2 ملعقة كبيرة بذور الكتان، واخلطيها جيداً ثم تناوليها.


مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

الشاي الأخضر والورد

إذا كنتِ تحبين إضافة نكهة عطرية إلى الشاي، فإن الشاي الأخضر ببتلات الورد هو المشروب المثالي لكِ، هذه الوصفة فعّالة جداً لفقدان الوزن، لأنها تساعدك على حرق السعرات الحرارية بطريقة صحية ولذيذة. ابرشي حبة برتقال، واتركي القشور بدرجة حرارة الغرفة حتى تجف لمدة يوم كامل، ثم اطحنيها لتصبح ناعمة، بعدها ضعيها في كوب وأضيفي لها ملعقة كبيرة شاي أخضر وملعقة صغيرة من الكركديه، واسكبي فوقها ماء مغلي، ثم اتركيها 10 دقائق، بعد ذلك أضيفي للمشروب السكر وتناوليه.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

لشاي الجنسينغ فوائد لا تكاد تحصى وتفوق كثيراً ما قد تظنين.

هل جرّبتِ يوماً أن تتعرفي على هذه الفوائد الجمّة لشاي الجنسينغ وأثرها الإيجابي على صحتكِ وجمالكِ؟

شاهدي أيضاً: مواد تضاعف مفعول الشاي الأخضر في القضاء على الدهون: أضيفيها إلى مشروبك

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

إليكِ أهم 10 فوائد لشاي الجنسينغ، الذي يجدر بكِ إدخاله فوراً لنظامكِ الغذائي:

- يعزّز هذا الشاي من قوة جهازكِ المناعي وقدرتكِ على مواجهة الأمراض، كما يعزّز من قدرتكِ على محاربة الالتهابات الفطرية والبكتيرية.

- لشاي الجنسينغ فوائده الكبيرة على صحة القلب والشرايين الدموية. لذا، فإن إدخاله ضمن نظامكِ الغذائي يساعد على تعزيز قوة قلبكِ وقدرته على مواجهة الأمراض.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

- يعزّز هذا الشاي من أداء عقلكِ الوظيفي ويكرّس من قدراته وكفاءته في الأداء، وفقاً لما أثبتته الأبحاث.

- يساعدكِ شاي الجنسينغ على إنزال الوزن وخسارته، من خلال إدخاله لنظامكِ الغذائي بشكل شبه يومي.

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

10 فوائد صحية مذهلة لشاي الجينسنغ: لماذا عليك تجربته؟

- يحدّ شاي الجنسينغ من تشكّل الخلايا السرطانية في جسمكِ. لذا، فقد تحدثت الأبحاث عن قدرته الفائقة على محاربة الأورام والعوامل المفضية إليها.

- يحافظ شاي الجنسينغ على منسوب السكر في دمكِ. لذا، فإنه من بين العوامل المسيطرة على نسبة السكري في الدم.

- يسهم الجنسينغ في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال كما يخفّف من أعراض البرود الجنسي لدى النساء.

قد يعجبك أيضاً: ما هو حزام الزنجبيل للتخلص من دهون البطن؟ هذه طرق اعداده واستعماله

- يحدّ الجنسينغ من التهابات الجسم وتشكّلها والعوامل المفضية إليها. لذا، فإنه خيار مثالي بعد العلميات الجراحية.

- يقلّل الجنسينغ من المتاعب التنفسية وتلك المرتبطة باعتلالات الرئة، كما يعدّ مثالياً في حالات التهابات القصبات الهوائية.

- يسهم شاي الجنسينغ في تعديل الحالات المزاجية وإبعاد الاكتئاب والاضطرابات العاطفية والنفسية.

10 أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين تمنعك من الحصول على الجسم المثالي

يوجد عدد من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية تمنعك من الحصول على القوام الذي تحلمين به، فعلى الرغم من تدريبك الجاد إلا إنك تجدين في نهاية المطاف إنك لم تحصلِ على النتيجة المرجوة.

نستعرض معكِ عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية، والتي منها على سبيل المثال تناول الأطعمة الخالية تماماً من الدهون مع تجنب أكل الكربوهيدرات، في حين أن جسمك في حاجة لهما.

كما تظن بعض الفتيات أن ذهابهن إلى حمامات "السونا" بعد التدريب، يعزز من عملية تخليص أجسامهن من الدهون، ولكن المفاجأة إنهن يفقدن المزيد من السوائل مما يعرضهن للإعياء.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

لعلكِ ممن يتساءلن عن الدوام عمّا إذا كانت هنالك طرق طبيعية لسدّ الشهية، من دون الحاجة لاستخدام الأدوية.

ثمة طرق طبيعية عدة لفعل ذلك، وتكمن في الغذاء نفسه وطريقة تناوله.

إليكِ 20 طريقة ناجحة ومجرّبة لسدّ شهيتكِ وبالتالي خسارتكِ وزنكِ:

- تناولي السلطة قبل البدء بتناول الوجبة. يعمل هذا على تعبئة المعدة بالغذاء قليل السعرات الحرارية قبل تناول الطعام الآخر.

- تناولي كوبين من الماء الفاتر قبل البدء بتناول وجباتكِ، وستجدين بنفسكِ كيف تراجعت شهيتكِ.
- الشاي الأخضر من أكثر ما يعمل على كبح جماح الشهية. تناولي منه كوبين يومياً.

- الشوفان من بين أكثر الأغذية التي تعمل على تقليل الشهية. تناوليه صباحاً.

- الحليب الساخن يعمل أيضاً على تقليل الشهية وتناول الطعام. اشربي كوباً ساخناً منه صباحاً.

- الغريب فروت من بين أكثر الفاكهة التي تسدّ الشهية. جرّبي تناوله صباحاً وسترين كيف يمنعكِ عن تناول كثير من الطعام.

- الملفوف من الأغذية التي تساعدكِ على الشعور بالشبع والامتلاء. لذا، فإنه مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.

- الألياف هي الكلمة السحرية في ما يتعلق بالوزن. لذا، احرصي على تناول الألياف في أي غذاء تطاله يدكِ ويعد غنياً بهذا العنصر.
- التوابل مهمة للغاية. احرصي على غنى طعامكِ بالتوابل، وخصوصاً الزعفران، الذي يكبح الشهية بشكل طبيعي.

- المكسرات النيئة من أفضل ما قد تملئين به معدتكِ، من دون أن يتسبّب هذا في زيادة الوزن، بل اكتساب فوائد كثيرة وشعور بالشبع.

- التفاح من أكثر الأغذية التي تمدّك بالشعور بالامتلاء، لا سيما إن تناولته بقشره.

- البيض، من بين ما يعينكِ على خسارة الوزن والشعور بالامتلاء. احرصي على تناول بيضة مسلوقة في الصباحات التي تخشين فيها تناول كثير من الطعام.

- البطاطا الحلوة من الأغذية التي تساعدكِ على كبح شهيتكِ.

- الشوكولاتة السوداء الغنية بالكاكاو من أكثر ما يعينكِ على سد شهيتكِ وجوعكِ.

- الورقيات الخضراء تمنحكِ الشعور بالامتلاء والشبع كما تساعدكِ على سد شهيتكِ وجوعكِ.

- سمك السالمون يمنحكِ شعور الشبع هو الآخر ويساعدكِ على كبح جماح شهيتكِ.

- حبوب الكينوا من بين ما يساعدكِ على الشعور بالشبع ويسدّ شهيتكِ عن تناول مزيد من الطعام.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- القهوة تسدّ الشهية كذلك الأمر. تناولي كوباً منها من دون تحليته بالسكر، قبل البدء بتناول وجبتكِ.

- عصير الليمون غير المحلّى يساعدكِ على سد شهيتكِ. احرصي على تناول كوب منه على فترات متقطعة خلال النهار.

20 طريقة طبيعية لسد الشهية

- الخبز الأسود من بين ما يمنحكِ شعوراً عالياً بالامتلاء والشبع. لذا، فهو مثالي للراغبات بإنقاص وزنهن.

تحت شعار "التركيز على المسافر"

استتضافت شركة “الخطوط الجوية التركية”، التي تتفوق على جميع نظيراتها من حيث عدد البلدان التي تقصدها رحلاتها، مؤتمر “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات” في إسطنبول خلال يومي 25 و26 سبتمبر في “فندق هيلتون إسطنبول بومونتي”.

وشهدت الفعالية مشاركة أكثر من 500 ضيف دولي للتواصل معاً والاستمتاع بكرم الضيافة التركية الأصيلة فيما يتعرفون على أحدث العروض والمزايا الرئيسية التي يوفرها “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات”. واستضافت المؤتمر شركة “الخطوط الجوية التركية” بالتعاون مع “الجمعية العالمية لسفر رجال الأعمال”، حيث قدم لمحة عن أبرز التوجهات العالمية لقطاع سفر الأعمال وسلط الضوء على آخر مستجدات قطاع الطيران.

وانطلق المؤتمر هذا العام تحت شعار “التركيز على المسافر”. وقد جمع مئات صناع القرار واللاعبين الرئيسيين من مجتمع سفر الأعمال العالمي في إسطنبول، وذلك للقاء نخبة من المتحدثين المرموقين واستكشاف دور “نادي الخطوط الجوية التركية للشركات” في إضافة المزيد من القيمة إلى أعمالهم.

وقد رحب بالحضور رئيس مجلس إدارة شركة “الخطوط الجوية التركية” ورئيس اللجنة التنفيذية محمد إلكر آيجي، والاستشاري والمتحدث الرئيسي الحائز على جوائز السيد رون كوفمان الذي افتتح الفعالية في يومها الأول. واشتملت قائمة المتحدثين على السيد أرضا إرموت، رئيس “وكالة دعم وتشجيع الاستثمار التركية”؛ والآنسة سيرا أكجاوغلو، الرئيس التنفيذي لـ “سيتي بنك” في تركيا؛ والسيد تانكوت تورناوغلو، نائب رئيس ومدير عام شركة “بروكتر آند جامبل تركيا والقوقاز”.

وفي إطار تعليقه على الموضوع، قال محمد ألكر آيجي: “يسعدنا أن نستضيف مئات الخبراء المرموقين ورواد قطاع سفر الأعمال من مختلف أنحاء العالم في إسطنبول لحضور هذه الفعالية الفريدة. ويوفر مؤتمر ’نادي الخطوط الجوية التركية للشركات‘ فرصة رائعة لاستكشاف المزايا المتنوعة التي يوفرها برنامجنا المتجدد والخاص بقطاع سفر الأعمال لأعضائه، والاطلاع على أحدث توجهات القطاع”.

ويمكن للمشاركين في المؤتمر الاستمتاع بجمال مدينة إسطنبول التي تتمتع بموقع استراتيجي يربط بين العديد من القارات والثقافات. وهي تحتضن المقر الرئيسي لشركة “الخطوط الجوية التركية” التي تحرص دوماً على ترسيخ مكانتها الرائدة بين جميع نظيراتها من حيث عدد البلدان التي تقصدها رحلاتها، وإضافة وجهات جديدة إلى شبكتها، والاستثمار في الطائرات الجديدة وخدمات التدريب والمرافق العصرية الحديثة، بالإضافة إلى حصد العديد من الجوائز العالمية وتسجيل معدلات نمو مذهلة. وتتضمن قائمة أحدث الجوائز التي استحقتها: جائزة “أفضل خدمة طعام على متن درجة رجال الأعمال”، وجائزة “أفضل صالة سفر لدرجة رجال الأعمال”، و”أفضل خدمة طعام في صالة سفر لدرجة رجال الأعمال” ضمن نتائج استطلاع “سكاي تراكس” لهذا العام. كما حازت مؤخراً على جائزة “شركة الطيران العالمية من فئة الخمس نجوم” بحسب التصنيفات الرسمية لـ “رابطة تجارب المسافرين الجويين” (APEX).  

مخاطر خفية في ألعاب الأطفال

خصوصاً في الأعوام الأولى، يحتاج أطفالنا إلى إشرافنا وإهتمامنا الدائم في مختلف الأوقات، حتّى أثناء اللعب. ولكن للأسف، يغفل الأهل بعض المخاطر الخفية في هذا الخصوص، والتي قد تعرّض الطفل إلى الإصابة أو تهدد حياته حتّى!

إكتشفي أبرزها معنا لحماية صغيركِ:

• عدم قياس الشرائط: آخر ما قد يتبادر إلى ذهنكِ هو قياس الشرائط والحبال على أنواعها قبل إعطاء الألعاب لطفلكِ كي يلهو بها، ولكن من المهم أن تبدئي بإتباع هذا الإجراء بأسرع وقت ممكن؛ فتأكّدي من أنّها لا تتعدّى الـ30 سنتيمتراً، أي ما يعادل الـ12 إنشاً، تفادياً لخطر التفافها على الرقبة والتسبب بالإختناق.

• البطاريات الدائرية: قد يبدو لكِ هذا النوع من البطاريات غير مؤذٍ، خصوصاً تلك الصغيرة في الحجم، ولكنّها في الواقع تعرّض طفلكِ لخطر كبير، وقد تهدد حياته في حال إبتلاعها. إذ تمتلك هذه البطارية إلى جانب خطر الإختناق قدرة على حرق وإذابة الأنسجة المحيطة بها. لذلك، تأكّدي من أنّ ألعاب طفلكِ مزّودة بنظام أمان يمنعه من الولوج إليها، كالحاجة إلى مفكِ للبراغي لفتح موضع البطاريات.
• المقذوفات:هل يعشق طفلك ألعاب الأسلحة؟ تأكّدي من أنّه يستخدمها بشكل آمن. فحتّى لو كانت تقذف أغراضاً غير حادّة، مثل المقذوفات المصنوعة من الإسفنج المضغوط، بيّنت الدراسات مؤخراً أنّ إطلاقها عن قرب -على العين مثلاً- قد يسبب ضرراً كبيراً في القرنية.
• الأصوات العالية: جربي دائماً الألعاب التي تشغّل أصواتاً أو موسيقى قبل إعطائها لطفلكِ، وذلك للتأكّد من أنّها لا تصدر صوتاً صاخباً. فالطفل قد يميل في الأعوام الأولى خصوصاً إلى وضع الألعاب هذه بشكل مباشر على إحدى أذنيه، الأمر الذي يعرّضه لضرر في الجهاز السمعي إن كان الصوت أعلى من المستوى الآمن.
• الزوايا الحادّة: كما تحرصين على وضع أغطية لحماية رأس الصغير وعينيه من الحواف الحادّة في الأثاث، من المهم أن تحميه من هذا الخطر أثناء إنتقاء ألعابه أيضاً، وذلك بسبب إحتمال تعثره ووقوعه عليها. لذلك، إبتعدي كلياً عن الألعاب ذات الحواف الحادّة، خصوصاً قبل عمر الـ4 سنوات.
• الألعاب التي عليكِ شحنها أو وصلها بالكهرباء: لا تتركي طفلكِ وهو يلهو بهذا النوع من الألعاب بمفرده، وذلك لإحتمال تعرّضها للإحترار، وبالتالي لإنفجارٍ في بطاريتها، ما يسبب حروقاً لا تخلو من الخطورة.

فتنبّهي جيداً لهذه التفاصيل قبل شراء أي لعبة لصغيركِ كي تضمني أن يكون وقت لعبه مثمراً وآمناً، وشاركي هذه المعطيات لتوعية صديقاتكِ من أمّهات أيضاً!

6 أطعمة الإفراط في تناولها يصيبك بـ"الهلوسة"

© 6 أطعمة الإفراط في تناولها يصيبك بـ"الهلوسة" 6 أطعمة الإفراط في تناولها يصيبك بـ"الهلوسة"

للأطعمة الطبيعية تأثيرات كبيرة على البشر ما بين تسببها بالسمنة أو حرق الدهون وإنقاص الوزن وغيرها من التأثيرات الجسدية الأخرى، ولكن هناك بعض الأطعمة التي لا تؤثر على الجسد فقط بل على درجة وعي الإنسان أيضاً.

بحسب موقع "boldsky"، المعني بالصحة والجمال، هناك أطعمة تؤثر على درجة وعيك وقدراتك العقلية بشكل يماثل المخدرات، وهو الأمر التي جعل منتخصصي التغذية يحذرون من تناولها بكثرة.

1- جوزة الطيب

من الشائع استخدام جوزة الطيب كمثير للشهوة الجنسية وعلاج القلق أو الاكتئاب، وقديمًا كان يعتقد بأن جوزة الطيب تشفي الطاعون، ولكن وعلى الرغم من كل تلك الفوائد الطبية تعد جوزة الطيب من أقوى الأطعمة تأثيرًا على القدرات العقلية والوعي بالنسبة للبشر عند الإفراط في تناولها. لاحتواءها على نسبة عالية من مادة "الميريستيسين" الكيميائية ذات تأثير نفسي يتم تصنيعها واستخدامها كعنصر أساسي في المخدرات رخيصة الثمن.

2- الثوم 

يمتلك الثوم خصائص طبية رائعة في معالجة نزلات البرد وتعزيز صحة العظام وخفض ضغط الدم والمساهمة في انخفاض الكوليسترول الضار في الدم. لكن الإفراط في تتناول الثوم أوالأطعمة التي تحتوي على الكثير منه يؤثر بقوة في قدرة الإنسان على التحكم في التفكير والإدراك، وعدد ساعات النوم التي يحصل عليها الإنسان يوميًا.

3- السمك

من بين أنواع السمك الأكثر تأثيرًا على الإدراك والوعي وتناولها بكثرة ودون اهتمام بطهوها جيدًا من الممكن أن تسبب الهلوسة البصرية والسمعية والكوابيس وفقدان التوازن هي سمك المرجان وسمك الأرنب السام الذي يتم تناوله في اليابان وفق قواعد محددة.

4- الفلفل الحار

بسبب مادة كابسيسين الموجودة في الفلفل الحار قد يفقد الكثير من غير المعتادين على تناول الأطعمة الحارة القدرة على التركيز والإدراك لدرجة قد تصل إلى الانتشاء وعدم القدرة على الاستيعاب. وتؤثر هذه المادة على مستقبلات الخلايا العصبية في اللسان وترسل إشارات إلى الدماغ بارتفاع خطير في درجة حرارة الجسم، وهو ما يحعل الجسم يفرز العرق والدموع من العين والمخاط من الأنف في محاولة للتخفيف من ارتفاع درجة حرارة الجسم في الفلفل.

5- الشوكولاته

تحتوي الشوكولاته على نسبة من مادة الأنانداميد التي تمتلك خواص مماثلة كالتي يحتويها نبات القنب المخدر، والتي تؤثر مباشرة على مراكز السعادة بالمخ، هذا ما يفسر شعور البشر بالهدوء والسعادة بعد تناول قطع الشوكولاته.

وتحتوي الشوكولاته أيضاً على مادتي فينيل يثيلامين والثيوبرومين واللتين تحفزان الجسم على إطلاق هرمون الإندروفين الذي يساعد على الاسترخاء والهدوء الذهني.

6- السكر

بجانب تسببه بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والشيخوخة المبكرة والسمنة لا تتوقف أضرار الإفراط في تناول السكر عند هذا الحد؛ فهو يؤثر أيضاً على كفاءة الدماغ.

وتأثير الإفراط في تناول السكر الأبيض على العقل مماثلة للكوكايين والهيروين، وفي أستراليا وجد الباحثون أن أدوية علاج الإدمان من الكحول والمخدرات يمكن استخدامها أيضاً في علاج إدمان تناول السكريات.